журнал "Українська Родина"

Switch to desktop Register Login

Бюст потребує догляду

Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Про свій бюст починай піклуватися завчасно – поки він ще гарний.
Неприпустима легковажність – залишати без догляду гарні, пружні груди сподіваючись, що вони завжди будуть такими.
Фізкультура та холодна вода – чудові та найдешевші засоби догляду за грудьми. Гімнастичні вправи допомагають зберегти пружність пахових м’язів, а холодна вода – зберегти пружність шкіри та підшкірних тканин. Бо, незалежно від форми грудей, найважливіше – підтримувати кровообіг в них і зміцнювати зв’язок з грудними м’язами. Після гарячої ванни обов’язково сполосніть холодним душем свої груди. А ще краще, якщо ви робитимете це щоранку. Якщо ж душу немає, споліскуйте груди холодною водою з-під крану чи з криниці за допомогою губки. Витираючись, не тріть груди надто сильно і змастіть їх кремом. Пам’ятайте, що груди не можна масажувати ані руками, ані електричними апаратами, оскільки шкоди від такого масажу може бути набагато більше, ніж користі. Найкращі види «спорту для грудей» – теніс, волейбол, баскетбол, гребля, а особливо – плавання.

Погана постава – ворог гарного бюсту! Жінки, які цілий день сидять за робочим столом, а вечори проводять у фотелях перед телевізором (спина колесом і груди увігнуті), хай не дивуються, якщо їхні груди вже через кілька років будуть не між третім і сьомим ребрами (де вони мають бути), а «дещо» нижче.
Гарна постава – це аж ніяк не означає, що ви повинні ходити та стояти, ніби шпагу проковтнули. Але живіт має бути дещо втягнений, плечі розправлені. Якщо така постава стане для вас звичною, ви мимоволі намагатиметеся її постійно підтримувати.
Слід зазначити, що у період статевого дозрівання можна навіть певною мірою повпливати на форму та розмір грудей. Якщо у ці роки правильно харчуватися, можна запобігти відкладенню зайвого жиру на грудях. Надлишок жирового шару сприяє важчанню грудей. А важкі груди під власною вагою починають відвисати... Якщо ж згодом вам заманеться «присісти» на дієту, м’який шар жиру «розтане» найпершим – ось і зроблений другий крок до «повислих» грудей.
Отож, порада: їжте побільше дієтичного м’яса, риби, знежиреного сиру, яєць, молока, овочів і фруктів. Водночас не зловживайте картоплею, рисом, хлібом, а особливо макаронними чи іншими виробами з муки, різними солодощами.
Якщо ж незважаючи ні на що, ваші груди зберігають тенденцію до певного ожиріння, вчасно придбайте ЗРУЧНИЙ бюстгальтер.

Якщо груди надто великі:
- Курс схуднення вплине і на ваші груди. Але будьте обережні – скидайте власну вагу поступово, протягом тривалого часу, інакше груди стануть в’ялими. Протягом курсу намагайтеся якомога більше займатися спортом, приймати «грудний» холодний душ. І не забувайте міняти бюстгальтер на менший за розміром, щойно в цьому виникне необхідність.
- Якщо у вас струнка фігура, але занадто розкішний бюст, то, на жаль, у вас мало шансів змінити його форму. Носіть зручний бюстгальтер – він ні в якому разі не має бути тісний для вас.
- Надати грудям, що стали в’ялими, попередню пружність і свіжість важкувато, але можливо. Ви повинні запастися терпінням для тренувань, які можуть тривати й роками... Що ж робити? Насамперед – стійте прямо, сидіть прямо, багато плавайте, спіть на низькій подушці і на ліжку з твердою основою, щодня займайтеся ранковою гімнастикою і приймайте холодний душ.

Якщо груди надто малі:
- Харчуйтеся їжею, що багата на вітаміни та білки. Щодня випивайте літр молока, в яке добре було б додавати по одному жовтку.
- Щоранку приймайте масажуючий душ – ручним душем робіть кругові рухи навколо грудей.
- Після душу злегка промасуйте груди з додаванням невеликої кількості будь-якої рослинної олії.
- Робіть щоранку комплекс гімнастичних вправ, спрямованих на збільшення грудей.
- Порадьтеся з лікарем. Можливо, у вас порушена гормональна діяльність.
- Не втрачайте надії та зберігайте терпіння, якщо, попри всі ваші зусилля, об’єм грудей не збільшується. Адже організм повинен перебудуватися, а це потребує тривалого часу. До того ж хай вас втішить те, що маленькі груди довше залишаються молодими.

Останнє редагування
Авторизуйтесь, щоб мати можливість залишати коментарі